EDUCATIVOS DE PEITO
PEITOLETA
BRAÇO DE PEITO COM ONDULAÇÃO
Este educativo é ideal para melhorar a velocidade de recuperação da braçada e manter os quadris sempre altos.
DICAS DO COACH
Não use o movimento da cabeça e tente voltar com os braços na linha das orelhas, mantendo o olhar para baixo.
O nado de peito é o mais técnico e por isso o mais difícil de nadar.
Mantenha seu corpo sempre na superfície e fique atento aos detalhes !
Mais dicas do coach campeão?
NÍVEL
avançado
Executar o nado de peito utilizando uma ondulação. Deve ser executado com velocidade para não perder tempo na recuperação da braçada.
Variações : nadadeira / braçada por fora d'agua / 2x1
SUBMARINO INVERTIDO
Educativo indicado para corrigir o timing do nado, posicionando os cotovelos acima da mãos e procurando manter os joelhos sempre na linha dos ombros.
DICAS DO COACH
Procure projetar seu corpo à frente e manter os joelhos fechados na linha dos ombros.
Cuidado: deslizar é perder velocidade.
Projete seus braços à frente!
Mais dicas do coach campeão?
NÍVEL
avançado
Execução de 3(três) ciclos submersos e em seguida sobe e executa outros 3 (três) ciclos na
superfície da água.
Variações : pode aumentar ou diminuir os ciclos. Contar o número de braçadas e tentar sempre diminuir os ciclos de braçadas e tornar o educativo mais efetivo.