EDUCATIVOS DE PEITO

PEITOLETA

BRAÇO DE PEITO COM ONDULAÇÃO

Este educativo é ideal para melhorar a velocidade de recuperação da braçada e manter os quadris sempre altos.

DICAS DO COACH

Não use o movimento da cabeça e tente voltar com os braços na linha das orelhas, mantendo o olhar para baixo.

O nado de peito é o mais técnico e por isso o mais difícil de nadar.

Mantenha seu corpo sempre na superfície e fique atento aos detalhes ! 

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NÍVEL

avançado

Executar o nado de peito utilizando uma ondulação. Deve ser executado com velocidade para não perder tempo na recuperação da braçada. 

Variações : nadadeira / braçada por fora d'agua / 2x1

SUBMARINO INVERTIDO

Educativo indicado para corrigir o timing do nado, posicionando os cotovelos acima da mãos e procurando  manter os joelhos sempre na linha dos ombros.

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DICAS DO COACH

Procure projetar seu corpo à frente e manter os joelhos fechados na linha dos ombros.

Cuidado: deslizar é perder velocidade.

Projete seus braços à frente!

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NÍVEL

avançado

Execução de 3(três) ciclos submersos e em seguida sobe e executa outros 3 (três) ciclos na

superfície da água.

Variações : pode aumentar ou diminuir os ciclos. Contar o número de braçadas e tentar sempre diminuir os ciclos de braçadas e tornar o educativo mais efetivo.